nie jem

Jak wbijam dopiero na ujemny bilans to nie skupiać się kiedy jem węgle?

ja tak dobrze jem sobie teraz, że te 4000 kcal weszło aż za gładko. Nie pomaga fakt, że w pracy siedzę przy biurku i mogę jeść, kiedy chcę \-)

Znaczy nie wiem co robię Jem na oko Kręcę godzinę cardio dziennie Trenuję Sylwetka cały czas na + %-)

ozzy a na mase cos masz? bo mi nie idzie, jem duzo w ch**, kilka kanapek z szynka rano, potem ryz z kurczakiem jak wroce ze szkoly i czasem nawet na wieczor zarzuce kilka kanapek z serem

Pamiętam xD To było jedzenie! :D Pamietam jak mnie wtedy smieszyło jak ktos mi mówił, ze nie moze przytyc xD "przeciez ja duzo jem" xD

Ile kcal masz? Ja ostatnio 4 posiłki dziennie jem i mega mi to pasuje - dużo lepiej niż 6 małych,. Idzie pokombinować w kuchni z taką większą objętością kaloryczną na posiłek. No i nie myślę cały czas o jedzeniu. :P

nie żebym byłam jakimś fanem weganizmu i broniła wegan, bo jem mięso, ale ładnie ten weganin Mauriczowi wygarnął, uśmiałam się mocno, za to Mauricz dostał ode mnie w tym momencie minusa za niewiedzę a zabieranie mimo wszystko głosu w sprawie diety wegańskiej %-) https://www.youtube.com/watch?v=k5CB5kWXjAg

bulbazaura, zżera za mnie to co ja jem i on rośnie, a ja nie

serio, do pał mam farta, bo często spoko ziomów spotykam, a kanary to takie ch**e typowe to jak Ty z ziomami krecisz, to co narzekasz ze kobit nie ma :)) smacznego tez jem i na silownie zaraz

to ja waze 10kg mniej i choc nie licze kalorii to na oko pewnie jem z 2000, a przy 1800 bym znikneła w oczach:/

ci powiem jem duzo a waga po 6 tyg 76.8 a na koniec redu 74,5%-) a nie robie zadnego cardio 3 x FBW i raz w tyg SW to mozna to potraktowac jako cardio/interwał Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-07 14:13:06

akurat to jakie mieso jem nie jest moim problemem xD

choc ja liczylem ost kalorie i jest to meczace wrecz chore %-) ale teraz musze placka z diety wyebac bo powoduje gazy to tylko rzy kurak i jajka takze raz policze i w kolko to samo bedzie jedzone takze nie bede musial liczyc wcale bo wiem ile jem raz policze i ok xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-03 18:48:31

Ja jem tak srednio 3000-3500, pof ale tu nawet nie chodzi o brzuch a poziok bf w organizmie

j**ane przeziebienie.masa spada.odblok leci.jem bo wiem ze musze jeśc a głodu wogóle nie czuje%-)

a co mam jesc jak mam problemy jak ty xD a to zdrowe to problemu nie ma a w dodatku tez kurak np z przyprawami mogłby powodowac pryszcze bo np ostre przyprawy moga powodowac niewiem sam zreszta z pateli czy z grilla elektrycznego to za tluste xD jem ale ciezko ostatnio po 5 -6 tyg sie zaczło robic ale wyebane do tego owocee kupiłem pomarancze [...]

pilkaPN: - Faktycznie poza małymi wyjątkami gdzie mam czas na kombinowanie albo moja Ania mi przygotuje to cały dzień jem podobne posiłki. Jednak żeby nie popaść w monotonię każdego dnia stosuję inne przyprawy, od standardowej przyprawy do kurczaka po różnego rodzaju zioła, czasem daję wszystkiego po trochę i jest ciekawie, raz jest łagodnie innym [...]

si2uiel coś namieszałam z dietą. zmniejszyłam (do 20-30 g) ilosc węgli i zwiększyłam ilość białka, tzn. jem prawie same białko () - chude mięso, chudy biały ser, kefir, jajka, szynkę, trochę sera żółtego... i symbolicznie jakies warzywka, a mimo to moja waga wzrosła (właśnie sie wazyłam i jest + 2 kg a ten wzrost w ciągu 3 dni). a miało być -2! [...]

Wlasnie wszyscy tak zachwalaja na tym forum gainer Vitalmaxa (w sumie ja juz jem 3 pudło ) ,ale zauwazylem, ze jest on poprostu słodki w smaku (truskawka, banan & wanilia - to jadlem), a co za tym idzie zawiera CUKRY PROSTE! - a chyba nie to w tym chodzi? CO O TYM MYSLICIE, jaki gainer jest godny polecenia?

zwiekszenie podazy 03 06 jest prozapalna - wiec stad kiedys moj post (hardkorowy zestaw suplementów) - wiec na chlopski rozum - zwieksza stan zapalny,wiekszy bola,itd 03 dziala przeciwnie fataq mnie naprostowal gdzies kiedys pzrewinelo mi sie badanie na myszach nie pamietam dokladnie - ale 03 wplywa na jakis enzym/zmniejsza go wiec myszom [...]